ビタミンＢ群サプリメントで　ダイエット

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今回のお題は「ビタミンＢ群サプリメントで　ダイエット」です。

健康のためや、美容のために、

ビタミンＢ群のサプリメントを使う人が増加しています。

ダイエットの効率を上げたいという人も、

ビタミンＢ群サプリメントを活用しています。

食べ物の量を減らし、

ダイエットに精出しているにもかかわらず、

ビタミンＢ不足で一向に痩せない人もいます。

ビタミンＢ群を摂取すると

ダイエットにいいのは、一体なぜでしょう。

食事から摂取した糖質は、

ビタミンＢ１などの働きでエネルギーになります。

日本食の定番である

白米は糖質が多い食べ物です。

白米を主体とする食生活をしている人なら、

ビタミンＢ１はぜひとも摂取したいのです。

エネルギーにしきれなかった糖質は、

体脂肪となって体重増加の要因となります。

脂肪をエネルギーに変えるためには、

ビタミンＢ２が必須です。

ダイエットを成功させるには、

脂質の燃焼促進が欠かせません。

そのために重要な役割を担うのが、

ビタミンＢ２といえます。

体脂肪の増加の背景には、

ビタミンＢ２が足りなくなって、

脂肪がよく燃えなくなったことがあるかもしれません。

ビタミンＢを多く含む食材といえば、

豚肉や、レバーです。

ネックは、

それ自体がカロリーが高い食品であることです。

低カロリー食にしながら、

かつビタミンＢを摂ろうというのは、

矛盾した試みだといえるでしょう。

ダイエット目的で

ビタミンＢが豊富な食材を使うと、

その食材そのものが高カロリーで、

ダイエットが困難になるという

二律背反な状態になるのです。

ビタミンＢを確保し、かつ、

カロリーの低い食事をするには、

サプリメントを使うことです。

効率的なダイエットをするには、

サプリメントでビタミンＢを補給するだけでなく、

運動をしたり、活動量を増やすようにしましょう。

それではまた、

健康サプリメルマガ・おかの哲の人生はヘルスファースト！で
お会いしましょう！

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