ご自身への身体の労り。手当て

健康な生活, 冷え性, 足の悩み

冷え性に限らずに

からだの状態を

良い方向に持っていくということは

「できるだけ自然の物を食し

ストレスを溜め込まず

適度にからだも動かす。」

わかっているけど忙しくて

なかなかできないこともあるでしょう。

でも一生使っていくからだです。

あなたも日頃から冷えを感じてる

からだの部分って

ありませんか？

手先、足先、腰、下半身、お尻、お腹、、、

お風呂に入ってる時や

寝る前の少しの時間でもいいです。

それらの冷えを感じるところは

当然血流が悪いところ。。

からだの新陳代謝も悪くなっています。

そのため

硬くなっているところもあるでしょう。

優しく撫でたり､揉んだりしてみませんか。

まずは足先や足裏がおすすめです。

心臓から一番遠いところですから

独り暮らしじゃない方は

パートナーと一緒にやると

さらにスキンシップになりますから

おすすめいたします。

またお腹の部分は、

ダイエット中の方には

肉割れ対策にもなると思いますし、

できてからでは

なかなか引っ込んでくれない厄介者ですからね。

ダイエットでなくても

急にからだのサイズがかわると

皮の収縮により起こるらしいのですが

我が家でも嫁さんの妊娠などで

肉割れは見られましたね。。

便秘でお悩みの方もふくめお腹を

優しく撫ででいたわってあげてください。

また、腸もみもふくめておすすめです。

やはりお風呂の中は暖まりながらできますので

おすすめですね。

あ、そうそう、

肉割れとはまた違いますが

お尻に見られるセルライトも

血行不良が一因として

影響していると思われるので

優ーーしく揉んでみてもいいかと思います。

その後は水分補給（やっぱ白湯がおすすめ）も忘れずに。

保湿クリームを塗るのもいいでしょうね。

動きたくない寒〜い、時期だけでなく

年中の習慣にしていただければ

たとえば、

かかとのカサカサしたのも

ツルツルに近づいていくでしょうから。

是非トライしてみてくださいね。

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