ときには休息だって必要！Webライターにおすすめの気分転換とは！？

ときには休息だって必要！
Webライターにおすすめの気分転換とは！？

気分さえ乗れば、
自分のペースでどんどん
執筆作業が進められるのが
Webライターの良いところです。

しかし、根を詰めると
気づかぬうちに
体にも心にも疲れがたまってきます。💦

また、どんなに頭をひねっても、
先に進めなくなってしまう
瞬間も訪れるもの…。

いずれの場合も、
適度に休みを入れながら
執筆を行いたいところです。

そこで今回は、
Webライターの
気分転換についてご紹介します。

●眠い時は寝る、眠くなくても寝る

副業として健やかに
Webライターを継続するためにも、
生活リズムや睡眠時間は
大切にすることをお勧めします。

調子が良いと、
考えがどんどんまとまり
表現もわいてくるため、
つい時間を忘れて
書き続けてしまうのが
Webライターの悲しい性です。

しかし、
睡眠をおろそかにすると、
考えもまとまりにくくなり、
何を書いているのか
わからなくなってしまうことがあります。

睡眠は、
心身の修復や脳の休息、
一日の記憶を整理など、
人間にとって重要な役割を
果たすものです。

生活リズムは
できるだけ乱さずに、
日々の生活の一部として
Webライティングを
継続していけるのが
ベストと言えるでしょう。

また、
眠いわけではないけれど、
考えても何を書いたら良いか
わからずに詰まってしまう時や、

逆に昼間なのに
どうにも眠くて
これ以上
書けなくなってしまった時…。

そんな時も、
ためらわず睡眠を
とることをお勧めします。

眠いのを我慢して、
絞り出すようにして
書き続けるのは
効率的ではありませんし、
後で読んだときに
結局書き直すパターンも
多くなるからです。

考えても
出てこない場合には、
強制的に思考をストップさせて
「眠る」ことも、
頭を休める意味で効果があります。

ただし、
昼寝は1時間から
長くても2時間くらいで
切り上げるようにしましょう。

●人と話す

一定時間執筆したら、
家にいる家族や
離れている友人と
話して気分転換しましょう。

パソコンと
真剣に向かい合っている時間は、
自分の考えに思考が縛られ、
視野が狭く、
心理的にも強いストレスが
かかり続けている状態です。

特に執筆内容が
得意分野ではない場合や、
複雑な場合、
普段以上にデータを用いて
正確さを必要とする内容の場合は、
思考を巡らせ集中して
執筆をしていると考えられます。

ですが、
集中している時間が長いと、
その分精神的な緊張も大きく、
消耗します。

そんな時には、
誰かと会話をすることで、
気持ちがリラックスし
和らげることをおすすめします。

狭まっていた視野も、
他者の思考や
言葉が入ってくることで
回復するでしょう。

話す内容は
何でもよいのですが、
新聞に載っている社会的・
国際的な内容よりは、
普段の生活に関わる
他愛のない内容がおすすめです。

●体を動かす

身体は適度に動かしましょう。

座ったままになりがちな
Webライティングですが、
”エコノミークラス症候群”などに
見られるように、
血流が悪くなることで
体にも重大な悪影響を
及ぼすことがあります。

そこで、
一時間ごとに
椅子から立ち上がって体を動かす、
一日に1時間は散歩をするなど、
積極的に体を動かすことが大切です。

背伸びをする、
背筋を逸らすなど、
軽いストレッチを取り入れ、
上半身・下半身ともに
身体を十分に動かしましょう。

まめに体をほぐしておくと、
肩こりや腰痛の防止にもなりますよ。

●テレビを見る

パソコンと
長時間向かい合っていると、
ふと疲れに気づき、
気分転換にテレビでも
見てみようかという
気持ちになるかもしれません。

余裕がある時には、
2時間ドラマでも映画でも
ゆっくり見ればよいのですが、
時間に追われている時は
なかなかそうもいかないでしょう。

そんな時には、
音楽番組などを
視聴してはいかがでしょうか。

ドラマと異なり、
一曲は数分なので、
短時間で一区切りとなります。

また、ニュースのように
視聴して考えるものではなく、
流しっぱなしで
情報を一方的に受ければ
よいだけなので、
頭を働かせる必要がありません。

テレビで音楽番組を
放送していない時は、
YouTubeなどを利用しましょう。

●リラックスして気分転換しよう

Webライターの執筆作業は、
自分との戦いです。

調子のよい時も悪い時も、
納品日を目指して
執筆しなければなりません。

だからこそ、
適度に気分転換をしながら、
気持ちを改めて
執筆活動と向かい合う必要があります。

良い記事を書くためにも、
適度に気分転換しながら、
ぜひ、楽しいライター生活をエンジョイしましょう。

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