鮮満・つまみがなくなり.定食で締め・夕食

【鮮満・つまみがなくなり.定食で締め・夕食】 他人に健康を(ブログで、https://ifp-a.com)説きながら 発信者自身が高血圧では、と 食生活改善?に取り組み 早、約1年経過、 と、いいながらも アルコールは抜けないけど、 上170超え-下130辺りを ウロウロしてて 医師からも脅され 朝晩降下剤服用中 (自己責任です) 一念発起 朝晩の血圧薬と 肉(集まりのときのみ食す)を断ち 魚中心の食事に おまけにサプリも加えて、 ただし、 酒は断つことはできず(大事なとこ) 現在体重は3㌔減 今回初沖縄上陸での夕食、 カロリー過多かなとも 思える晩酌の締めに 刺身定食天ぷら付き完食 会計後、雨上がりの舗道を ホテルまで15分程歩き シャワー後にすぐ 血圧測定して三回全て 上が120切り、とは まあまあな結果かな これで 徹夜で画描きしなけりゃ 健康生活まっしぐら なんだろうけど、、 雨止んで感謝、沖縄 ![]() |

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